يمكن أن تكون الرحلات البرية ممتعة للغاية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون مرهقة أيضًا. ليس من غير المألوف أن تغفو في وقت ما أثناء الرحلة ، لكن لماذا؟ ما الذي يميز رحلات السيارات التي تجعل الناس متعبين للغاية ، وكيف يمكنك مقاومة إجهادك؟
هناك عدة عوامل تؤثر على إجهاد السيارة
قد يكون الشعور بالتعب في السيارة جيدًا أو سيئًا ، اعتمادًا على مكان جلوسك. إذا كنت مجرد راكب في الخلف ، فربما لا يهم إذا أغمضت عينيك لمدة نصف ساعة تقريبًا. ومع ذلك ، إذا كنت خلف عجلة القيادة ، فعليك أن تكون متيقظًا في جميع الأوقات. لسوء الحظ ، هذا ليس بالأمر السهل دائمًا. السفر في وقت متأخر من الليل أو الحرمان من النوم يمكن أن يبقي عينيك مفتوحتين. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي الإرهاق من النشاط السابق إلى صعوبة البقاء مستيقظًا. بل إنه من الممكن أن تؤدي اهتزازات سيارتك إلى الاسترخاء وتؤثر على مستوى اليقظة لديك. ومع ذلك ، في حين أن هذه العوامل يمكن أن تكون جميعها عوامل مساهمة ، فإن أحد الأسباب يبرز فوق البقية فيما يتعلق بالسبب الذي يجعل رحلات السيارات تجعل الشخص يشعر بالتعب الشديد.
“التنويم المغناطيسي على الطريق” هو المشكلة الرئيسية
لدى موقع Sleep.org تفسيرهم الخاص لسبب شيوع التعب في السيارة ، ويطلقون عليه اسم “التنويم المغناطيسي على الطرق السريعة”. وفقًا لذلك ، عندما يكون شخص ما على امتداد طريق رتيب لفترة طويلة ، يمكن أن يتسبب ذلك في فقد التركيز وبالتالي الشعور بالنعاس. على سبيل المثال ، إذا أمضى السائق نصف ساعة على طريق سريع دون الحاجة إلى إيقاف التشغيل ، فمن المرجح أن يستخدم الطيار الآلي. يبدو أن الافتقار إلى التحدي يمكن أن يضع الناس في حالات تشبه النشوة ، مما يجعلهم ينسون الطريق الذي سلكوه للتو. وكلما طالت المدة ، زادت احتمالية شعورهم بالتعب الشديد من القيادة.
كيف تتجنب النوم أثناء القيادة
نظرًا لأن “التنويم المغناطيسي على الطريق” يمثل خطرًا حقيقيًا للغاية ، فمن المهم إيجاد طرق لمكافحته. بهذه الطريقة ، لن تصبح واحدًا من حوالي 6000 شخص ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، ينهارون من النعاس أو عدم الانتباه. يعد وجود راكب معك دائمًا في رحلات طويلة أمرًا مثاليًا لأنه يعني أنه يمكنك تبديل الأماكن عندما تبدأ بالتعب. ما عليك سوى التأكد من أن الشخص الذي تسافر معه لديه رخصة قيادة سارية. بالنسبة لأولئك الذين يحبون القهوة ، يمكن أن تساعد جرعة منتظمة من الكافيين أيضًا في البقاء متيقظًا عندما يبدأ عقلك في التساؤل. إذا لم يكن أي من هذه الخيارات متاحًا لك ، فتأكد فقط من أخذ فترات راحة منتظمة. يمكن أن تساعدك إطالة ساقيك أو استنشاق بعض الهواء النقي أو حتى أخذ قيلولة في الوصول إلى وجهتك بأمان.
ربما يكون النوم على عجلة القيادة هو آخر شيء تريد القيام به أثناء القيادة. حتى لو لم تكن رحلتك طويلة ، إذا شعرت بالنعاس ، فاتخذ الاحتياطات اللازمة للتأكد من أنك لن تواجه أي خطر أثناء رحلتك. لا توجد وجهة تستحق المخاطرة بحياتك أثناء القيادة عندما لا تستطيع إبقاء عينيك مقشرتين.